. . .

Животът - отражение на действията ти

10 храни с високо съдържание на цинк, които да добавите към ежедневното си меню

Освен ако не сте любител на здравословното хранене, вероятно не знаете много неща за цинка. Цинкът е основен минерал и тъй като тялото ви не може да го произвежда или съхранява, трябва да ядете храни с високо съдържание на цинк. Всъщност често пренебрегваният минерал е важен за имунната ви система, зарастването на рани и синтеза […]

Защо да практикуваш воден спорт

Днес всичко е свързано с налагането на начинаещите да опитат водни спортове. Гмуркане, гребане, плуване и сърф могат да бъдат релаксиращи, както и да ви придадат адреналин. Ще видите места, неща и животни, които никога не сте виждали досега. Да се ​​занимавате с водни спортове означава забавление за всички! Водата успокоява Представете си пулсиращия звук […]

Храните, полезни за кожата ни

На пазара има изобилие от продукти за грижа за кожата, но тайната на здравата кожа се крие в храната, която консумираме. Колкото и качествена козметика да използвате, рядко има хора, с хубава кожа, които ядът храни, бедни на витамини и антиоксиданти. Много храни, които са от полза за кожата, съдържат: омега-3 мастни киселини, омега-6 мастни […]

Упражнения в домашни условия

Всеки има моенти, в които не му се излиза – дали защото времето е гадно или просто защото не му се среща с други хора. Предвид препоръчителните мерки, за седене вкъщи, заради пандемия от Коронавирус, ви предлагаме серия от упражнения, които да изпълнявате вкъщи. Като цяло, животът може да е доста динамичен и натоварен, а […]

6 храни за подсилване на имунитета, които лесно ще намерите у дома

Периодът на настинките и грипове е. Няма нищо по-хубаво от това, да си набавим необходимата доза витамини, които ще подсилят имунитета ни чрез храна. Най-добрата част от тези храни е, че те са лесно достъпни в помещенията на вашата кухня. Затова ги опитайте, за да повишите имунитета си още днес днес! Повишаването на имунитета може […]

Полезни храни с почти 0 калории

Макар че може да няма такова нещо като отрицателнокалорична храна, има храни с толкова ниско съдържание на калории, че едва ли се залепват в значителна част от дневната ни калорийна сума. Някои храни могат да бъдат с много ниско съдържание на калории – например парченце зеленчук – те все още осигуряват калории, всъщност не поставят […]

Как да останете във форма дори и по време на пътувания

Не съм от хората със здравословен начин на живот. Добре де, аз съм здравословния тип човек, когато съм вкъщи, в апартамента си със сокоизстисквачката, кухнята и цялата здравословна храна. По пътя това е друга история. Дори и с високите очаквания и цели, които си поставих преди няколко години, дълго не успях да поддържам по-здравословен начин […]

5 идеи за бързи и лесни здравословни закуски

Тези 5 идеи за здравословна закуска са идеални за хора, които бързат сутрин или просто нямат време да правят закуска всеки ден преди работа – овесени ядки, бурито за закуска или за яйца за седмицата и си готов! Защо здравословна закуска ? Яденето на здравословна закуска е нещо, с което много хора се борят и […]

Ползите от витамин B12

Витамин В12 има много ползи за здравето както за млади, така и за възрастни, както и за всички между тях. Той се бори с астмата при деца, показа подобрения срещу ХИВ при възрастни. Възрастните, които забелязват спад на умствената функция, дори появата на болестта на Алцхаймер, трябва да започнат прием на B12. Експертите са установили, […]

Признаци, че бензиновата помпа не работи

Бензиновата помпа е сърцето на автомобила, без съмнение. Без нея горивото няма да достигне резервоара на двигателя и няма да се запали. Всички го знаем. Нищо ново тук. Но какво ще се случи, ако имате лоша помпа за гориво в колата си и изобщо не знаете? Сериозна неприятност може да ви причини. Така че за […]